Bagaimana Untuk Mengurangkan Berat Badan Dengan Makanan Gantian

meal time WhatsApp +60173322987 Untuk Mendapatkan Maklumat Lanjut Dan Membuat Pesanan Specialist Supplements Meal Time Powder 

Kaedah yang paling popular dalam mengurangkan berat badan biasanya berkaitan dengan pengurangan kalori, sama ada dengan menghadkan kalori dalam diet anda atau dengan membakar lebih banyak kalori melalui senaman. 0.4 kilogram lemak bersamaan dengan 3500 kalori. Walaupun keperluan kalori khusus anda berbeza-beza, namun Pusat Kesihatan New York University Langone menyarankan lelaki secara purata memerlukan antara 2,000 dan 2,500 kalori sehari, manakala wanita secara purata memerlukan antara 1,800 dan 2,200 kalori setiap hari. Kebanyakan hidangan kita dianggarkan mempunyai 700 hingga 800 kalori, sehingga ramai orang sukar untuk mengekalkan berat badan yang sihat. Maka, gantian makanan boleh membantu menghadkan pengambilan kalori anda secara keseluruhan.

Kebanyakan nasihat untuk mengurangkan berat badan adalah dengan cara mengambil kurang kalori daripada keperluan badan kita. Melalui kaedah ini, kita akan menggunakan banyak simpanan lemak kita untuk memberikan kita tenaga tambahan supaya sistem badan boleh berfungsi dengan sempurna. Dalam jangka masa yang panjang, kita akan kehilangan banyak lemak – dan hasilnya, berat badan akan berkurangan.

Nutrien dan jumlah kalori dalam bancuhan shake gantian makanan berbeza-beza, bergantung kepada jenama dan perisa. Specialist Supplements Meal Time Powder menyediakan hanya 102 kalori bagi setiap hidangan. Dengan menggantikan hidangan biasa dengan shake ini, anda akan dapat mengurangkan kira-kira 500 kalori berbanding pengambilan biasa harian anda, seterusnya menurunkan berat badan kira-kira 1 pound seminggu. Bergantung kepada corak pemakanan anda, menggantikan dua hidangan setiap hari dengan shake boleh membawa kepada pengurangan berat badan kira-kira 2 paun seminggu.

Specialist Supplements Meal Time Powder (perisa coklat) tidak diperbuat dari tenusu, bebas gluten dan merupakan serbuk protein yang telah diperkayakan dengan pelbagai vitamin, mineral, nutrien dan herba yang baik untuk kesihatan badan.

Ia juga tinggi dengan kandungan protein sayur-sayuran dan karbohidrat kompleks, malah juga mengandungi serat makanan yang bermanfaat daripada sekam psyllium, yang menggalakkan detoksifikasi kolon dan pembersihan secara semula jadi. Ramai orang mengambil separuh hidangan, yang menyumbang kira-kira 20 g protein dan 20 g karbohidrat.

Bancuhan makanan gentian ini adalah berkesan, dan mudah untuk mengurangkan berat badan. Ia mengajar anda bagaimana untuk makan sedikit dan hilang berat badan dengan cepat dan selama-lamanya – dan shake yang betul boleh meningkatkan metabolisme anda sebanyak 25%. Siapa yang tidak inginkannya?

Hakikatnya, apabila anda cuba untuk membuang lemak badan, anda tidak boleh meninggalkan sarapan pagi – tetapi anda mungkin terlalu sibuk untuk berfikir tentang kalori dan membuat pilihan yang sihat. Itulah sebabnya minum Specialist Supplements Meal Time Powder kami pada waktu pagi amatlah mudah, serta kaedah penurunan berat badan yang berkesan. Apabila anda minum shake makanan gentian yang betul, anda membekalkan badan anda nutrien yang diperlukan dan anda juga boleh:

kurus meal replacement

Meningkatkan kadar metabolisme sebanyak 25%.
Mengurangkan kalori dengan mengelakkan makanan berlemak (jika anda minum shake untuk sarapan pagi, anda boleh mengurangkan purata 400 - 500 kalori sehari).
Memelihara keseimbangan kadar gula dalam darah anda, membolehkan badan anda untuk membakar lemak yang disimpan sebagai sumber tenaga.
Meningkatkan tahap tenaga anda, yang membolehkan anda untuk meningkatkan prestasi aktiviti anda dan secara automatik membakar lebih banyak kalori.

Mengapa makanan gentian atau protein shake bagus dijadikan sebagai sarapan? Ringkasnya, penurunan berat badan berlaku apabila metabolisme berfungsi dan anda menggunakan lebih banyak kalori daripada yang anda ambil. Jika anda ingin menggantikan 800-900 kalori anda secara purata dalam hidangan harian kita dan menggantikannya dengan shake, anda boleh mengurangkan kira-kira 700 kalori setiap hari. Dan anda akan melihat hasilnya pada alat penimbang di bilik mandi anda dalam masa yang singkat.

Kita tidak boleh menjadi sempurna sepanjang masa, jadi kita memerlukan pengurangan kalori secara selamat sementara kita belajar bagaimana untuk makan dengan betul. Shake makanan gentian mengandungi nutrien yang sangat bagus untuk kesihatan diri. Kebanyakan orang sukakannya kerana mereka tidak perlu lagi berfikir tentang makanan, merancang makanan atau membeli produk yang mahal.

Anda sedang mempertimbangkan bagaimana untuk mengurangkan lebihan berat badan, secara pantas. Adakah diet shake merupakan tiket untuk anda menjadi lebih langsing? Mungkin juga.

Faedah Bancuhan Makanan Gantian

Penyelidik dari Australia dalam Journal of Nutrition ada menyatakan bahawa diet shake, juga dikenali sebagai makanan gantian, berkesan untuk menurunkan berat badan berbanding dengan diet berstruktur dan konvensional. Walau bagaimanapun, subjek kajian menggunakan diet shake lebih positif secara umumnya, dan penilaian pelan pemakanan mereka lebih digemari kerana mudah daripada diet makanan biasa. Ia mungkin boleh memberi motivasi kepada mereka yang perlu untuk diet.

Minuman Pelansing: Minuman Terbaik dan Terburuk untuk Berat Badan

Shake makanan gantian adalah amat berguna untuk penurunan berat badan pada peringkat permulaan (pakar kesihatan secara amnya mencadangkan had penurunan berat badan tidak lebih daripada kira-kira 2 paun seminggu). Seperti Bar makanan gantian atau entrees yang rendah kalori, shake membantu anda mengawal pengambilan kalori. “Ia amat berguna untuk wanita yang kurang berdisiplin dalam pengambilan kalori dan yang tidak boleh menurunkan berat badan apabila mereka telah melebihi kuota kalori walaupun sedikit.

Sudah tentu, sebarang jenis shake makanan gantian tidak akan berfungsi untuk menurunkan berat badan melainkan jika anda mengambil kurang kalori daripada yang anda bakar setiap hari. Untuk mengambil diet shake dan minuman gantian yang paling berkesan, tentukan jumlah kalori untuk menurunkan berat badan. Anda mungkin akan terdorong untuk mengurangkan pengambilan 1,200 kalori setiap hari untuk hasil yang cepat, tetapi 1500 kalori boleh menyebabkan perubahan anda kekal dengan lebih lama. Ini termasuk melakukan senaman ringan dan mengambil Garcinia Cambogia, yang membantu mengawal berat badan dan menggalakkan kesihatan yang baik.

Diet shake dan makanan gantian yang lain adalah satu rahmat jika anda tidak mempunyai masa atau motivasi untuk membeli dan menyediakan makanan yang seimbang. Mereka juga membantu apabila anda tidak mahu berfikir terlalu mendalam tentang apa yang perlu makan untuk menurunkan berat badan.

Pakar pemakanan mengesyorkan anda mengambil makanan gantian sekali untuk sarapan pagi dan makan tengah hari dan makan malam hidangan yang rendah lemak serta ringkas. Anda mungkin tidak perlu berfikir banyak lagi untuk diet apabila anda mengambil makanan gantian, tetapi anda tidak boleh sama sekali melarikan diri untuk mentafsir “masuk akal” dan “sihat serta rendah lemak” apabila menentukan makan malam.

Makan lebih pada sarapan pagi dan makan tengah hari dan pilih diet shake dan salad untuk makan malam dan bukannya hidangan penuh, tidak melebihi kalori yang diperlukan anda dalam sehari.

Berapa Lama Anda Boleh Bertahan Dengan Diet Shake?

Katakan anda kehilangan sejumlah berat badan pada kadar yang selamat dengan dua diet shake, dua snek dan makan malam sederhana setiap hari. Berapa lama anda boleh bertahan dengan diet ini? Ramai orang menggunakan minuman untuk menggantikan sebahagian besar makanan mereka selama kira-kira tiga bulan, kemudian mengekalkan penurunan berat badan mereka selama bertahun-tahun dengan menggantikan makanan gantian untuk satu hidangan pada kebanyakan hari.

Penyelidikan juga menyokong kearah itu. Dalam Jurnal kajian Persatuan Dietetik Amerika yang diterbitkan pada tahun 2001, wanita yang kehilangan berat badan berdasarkan pelan pengurangan kalori mengambil minuman gentian dapat mengekalkan penurunan berat badan selepas setahun dengan meminum sekurang-kurangnya satu diet shake setiap hari menggantikan hidangan yang biasa. Rakan-rakan mereka dalam kajian itu, yang kehilangan berat badan dengan cara diet konvensional dan tidak mengambil minuman gantian, bertambah semula berat badan kepada yang asal.

Bagaimana saya menggunakannya?

Ia adalah sangat mudah! Hanya pilih jenama pengganti makanan yang baik – salah satu yang terbaik adalah Specialist Supplements Meal Time Powder, yang datang dalam perisa coklat dan vanila – kemudian ikuti arahannya.

Secara umum, anda boleh menggantikan dua hidangan – biasanya sarapan dan makan tengah hari – dengan shake makanan gantian, sup atau bar dan kemudian makan hidangan yang sihat dan mempunyai kira-kira 600 kalori pada waktu petang.

Berapa banyak berat badan yang boleh saya harapkan untuk turun?

Seperti mana-mana diet yang mengurangkan kalori, jumlah penurunan berat badan anda bergantung kepada jumlah kalori yang anda makan. Secara umum, pengambilan 1,200 hingga 1,400 kalori sehari, akan menyebabkan penurunan berat badan sekitar 1-2 lb setiap minggu.

Bagaimana Jika Saya Mahu Kurangkan Berat Cepat?

Pelan Diet Hilangkan Lemak Secara Pantas Untuk Kurangkan 4-7 KG Dalam Dua Minggu

Berikut adalah garis panduan mudah untuk diet.

  • Minum 28 gram Specialist Supplements Meal Time Powder untuk sarapan pagi.
  • Minum 28 gram Specialist Supplements Meal Time Powder untuk makan tengah hari.
  • Makan salad untuk makan malam beserta 1-2 ketul dada ayam dan minyak berasaskan sos salad
  • Jika anda sangat lapar, makan epal selepas makan malam.
  • Jika anda masih lapar, makan secawan keju kotej sebelum tidur.

Soalan Lazim.

S: Adakah terdapat sebarang “hari mengelat”?

J: Tidak. Matlamat diet ini adalah untuk melihat berapa hari berturut-turut anda boleh melakukannya. Kebanyakan orang hanya bertahan selama 5-7 hari. Jika anda boleh melakukannya selama dua minggu … itu adalah sangat hebat. Jangan pergi lebih dari 3 minggu. Setiap hari “dibina berdasarkan” hari sebelumnya … anda akan dapat belajar hari demi hari. Ia tidak mudah, tetapi amat berkesan! Gunakan dengan makanan tambahan seperti Garcinia Cambogia supaya anda boleh mencegah kelaparan lebih lama dan mengurangkan berat badan lebih cepat.

S: Berapa banyak berat badan yang boleh saya jangkakan untuk turun?

J: Ia bergantung, tetapi anda akan turun berat badan pada kadar yang cepat. Tidak semua penurunan berat badan disebabkan lemak badan. Terdapat peluang yang baik untuk anda hilang 8-15 pound dalam masa 2 minggu … tetapi hampir separuh daripadanya adalah dari lemak badan. Jika anda mempunyai banyak berat badan untuk diturunkan … anda boleh turun pada kadar yang lebih cepat.

S: Ia kedengaran agak melampau.

J: Ia sesuatu yang agak drastik dan ia BUKAN bertujuan untuk dilakukan dalam jangka masa yang panjang. Mungkin hanya 1-2 kali setahun sebagai permulaan diet … atau melakukannya sempena bercuti, acara istimewa dan lain-lain

Harap ia membantu!

gmp

meal time 2